Yoga-Pilate postnatal 

Jeudi 13h45 -14h45

POURQUOI ?

Les suites de couches sont le temps du catabolisme, de l’élimination du trop de liquide,  et de la fonte musculaire…

Le yoga va vous accompagner dans cette période de récupération et peut commencer dès que vous vous sentez prête après l’accouchement !

Avec le pilate, retrouver sa forme, son tonus, et son energie. 

Le Yoga-pilate permet de travailler sur le corps, axé sur  les mouvements physiques nécessaires pour retrouver sa propre énergie. 

LES ENJEUX DES SEANCES 

L’objectif est de vous aider à gérer au mieux votre quotidien.

Protéger, aider le processus physiologique de récupération

Corriger la station debout

Stimuler les processus de drainage

Renforcer transverse, périnée. dos, jambes. Se retonifier progressivement

Apprentissage des positions pour nourrir bébé…

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?

Venir en tenue souple.

Nous serons sur tapis ou ballon pour travailler dans différentes positions préférentielle comme à quatre pattes, couchée ou à l’envers.

Nous en profiterons pour échanger et intégrer des exercices dans votre quotidien.

Tarifs :