Yoga postnatal
Mardi 14h10-15h10
Formée à la méthode de Gasquet, Alison vous proposera des séances de yoga postnatal complètes où vous pourrez pratiquer selon vos besoins
– Soulager les douleurs ligamentaires
– Accompagner l’élimination des restes de la grossesse (bassin, utérus…)
– S’assouplir et se tonifier en douceur : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.
– Gestion des efforts au quotidien (porter bébé…) pour éviter les douleurs de dos, de cou, d’épaules…
– Postures pour maman et bébé
– Et apprendre à se détendre en toute situation (en nourrissant bébé…)
Le yoga postnatal d’après la méthode de Gasquet peut se pratiquer sans avoir entamé la rééducation du périnée, dans les quelques jours qui suivent l’accouchement. Informez seulement votre professeur de votre état avant le cours.
Inscription obligatoire jusqu’à la vielle 18h00
Tapis à votre disposition dans la salle
Tenue confortable et gilet ou pull pour la relaxation
Apportez votre coussin d’allaitement si vous en avez un
Nous proposons aux mamans de post-natal qui peuvent faire garder leur bébé de venir aux cours de prénatal (et de profiter d’une relaxation plus longue)
Tarifs :
- Adhérents : premier cours 20 euros, puis 18 euros, ou Forfait 80 euros les 5 séances.
- Non adhérents : 25 euros le cours, ou Forfait 100 euros les 5 séances.