Yoga postnatal
Jeudi 13h45 -14h45
POURQUOI ?
Les suites de couches sont le temps du catabolisme, de l’élimination du trop de liquide, et de la fonte musculaire…
Le yoga va vous accompagner dans cette période de récupération et peut commencer dès que vous vous sentez prête après l’accouchement !
LES ENJEUX DES SEANCES
L’objectif est de vous aider à gérer au mieux votre quotidien.
Protéger, aider le processus physiologique de récupération
Corriger la station debout
Stimuler les processus de drainage
Renforcer transverse, périnée. dos, jambes. Se retonifier progressivement
Apprentissage des positions pour nourrir bébé…
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
Venir en tenue souple avec votre coussin de positionnement (dit allaitement) si vous en avez.
Nous serons sur tapis ou ballon pour travailler dans différentes positions préférentielle comme à quatre pattes, couchée ou à l’envers.
Nous en profiterons pour échanger et intégrer des exercices dans votre quotidien.
Tarifs :
- Adhérents : 25€ les 5 séances, 10€ la séance.
- Non adhérents : 20€ la séance ; 50€ le cycle de 5 séances.
LIEU : 19 AVENUE RABELAIS 92160 ANTONY