Yoga post-natal

Yoga postnatal 

Jeudi 13h45 -14h45

POURQUOI ?

Les suites de couches sont le temps du catabolisme, de l’élimination du trop de liquide,  et de la fonte musculaire…

Le yoga va vous accompagner dans cette période de récupération et peut commencer dès que vous vous sentez prête après l’accouchement !

 

LES ENJEUX DES SEANCES 

L’objectif est de vous aider à gérer au mieux votre quotidien.

Protéger, aider le processus physiologique de récupération

Corriger la station debout

Stimuler les processus de drainage

Renforcer transverse, périnée. dos, jambes. Se retonifier progressivement

Apprentissage des positions pour nourrir bébé…

 

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?

Venir en tenue souple avec votre coussin de positionnement (dit allaitement) si vous en avez.

Nous serons sur tapis ou ballon pour travailler dans différentes positions préférentielle comme à quatre pattes, couchée ou à l’envers.

Nous en profiterons pour échanger et intégrer des exercices dans votre quotidien.

Tarifs :

  • Adhérents : 25€ les 5 séances, 10€ la séance.
  • Non adhérents : 20€ la séance ; 50€ le cycle de 5 séances.